¿Y si mejoramos nuestro cuerpo?
¿Estás dando una vuelta de tuerca a como mejorar tu cuerpo y sentirte más vital? ¿Ha llegado el momento de cambiar tu alimentación?
En este bloque te proporcionamos algunos consejos para mantener una vida más activa y saludable.
El equipo de Tu Esencia Vital está en sintonía con la importancia de promover hábitos diarios en consonancia con el bienestar corporal y una alimentación natural y equilibrada.
De esta manera, podrás conocer tu cuerpo de una manera más profunda con el objetivo de mejorar tu calidad de vida, aumentar tu energía y retrasar el envejecimiento.
Te dejamos con algún avance para que puedas curiosear y considerar si hay alguna de estas cosas que resuena contigo o con una mejora que podrías incluir en tu vida:
- Alimentación Consciente
Elige alimentos frescos y naturales.
Hidrátate adecuadamente.
Evita el exceso de azúcares y alimentos procesados. - Actividad y movimiento
Elige un ejercicio que te guste (caminar, yoga, baile, pesas…).
Mantén una rutina constante.
¿Cómo empezar? - Descansa y dale un respiro a tu cerebro
Duerme al menos 7-8 horas al día.
Establece una rutina de noche tranquila (menos distracciones, más meditación). - Salud Mental y Emocional
Ejercita la gratitud y la reflexión positiva.
Invierte tiempo en la autocuidado y la relajación.
Conecta con personas que te aporten buena energía. - Conéctate con la naturaleza
Procura que te dé la luz natural del sol.
Camina descalzo para conectar con la tierra y su energía.
Tal vez sea un dicho, pero nuestro cuerpo es nuestro templo, así que Cuídalo!!! Y si lo cuidas desde el amor y la conciencia, conseguirás resultados que nunca podrías imaginar.
Te invitamos a profundizar más en estos temas, pinchando aquí.
Cuéntanos, ¿sigues alguno de estos hábitos saludables? ¿Te gustaría incluir alguno que no hayamos mencionado? ¿Cuál te cuesta más llevar a cabo?