Beneficios del Ping Pong para la Salud
Hace tan solo unos días salió una noticia sobre los beneficios del Ping Pong para la Salud. En concreto, un grupo de neurólogos españoles del Hospital Universitario de La Princesa de Madrid arrojaron los resultados recogidos por un estudio pionero con el fin de cuantificar el beneficio clínico de la práctica del tenis de mesa o ping pong en personas con párkinson.
El Ping Pong es mucho más que una práctica con la que divertirse sino que como deporte aporta numerosos beneficios como detallamos más adelante.
Resultados del estudio en enfermos de párkinson
Si uno piensa en los síntomas del párkinson (lentitud de movimientos, temblores, dificultad para controlar la extremidades) podría hacer pensar que lograr practicar ping pong de manera exitosa resultaría cuanto menos muy complicado.
Sin embargo, nada más lejos de la realidad, los resultados muestran como la práctica regular del tenis de mesa en enfermos de párkinson actúa como un potencial neuroprotector, mejorando la capacidad cognitiva y retrasando la evolución de los síntomas.
Beneficios Mentales y Cognitivos
Mejora en la concentración mediante la atención constante requiriendo una rápida toma de decisiones.
- Favorece la coordinación ojo-mano siendo uno de los deportes más efectivos para esta relación.
- Estimula la agilidad mental desarrollando la capacidad de anticipación y reflejos mentales.
- Disminuye el estrés y libera tensiones al practicarse de manera social.
- Desarrolla la disciplina y perseverancia al promover la mejora continua en el juego mediante la práctica continuada.
Beneficios Físicos
- Aumenta la velocidad de reacción y los reflejos al requerir rápidas decisiones y movimientos ágiles.
- Mejora la condición cardiovascular debido al dinamismo como deporte.
- Activa la quema de calorías al quemar en función de la intensidad entre 200 y 400 calorías por hora.
- Promueve el desarrollo de la motricidad gruesa y fina siendo una práctica ideal para niños en crecimiento o adultos mayores.
- Riesgo bajo de lesiones en comparación con otros deportes siendo una práctica segura.
Beneficios sociales
- Muy accesible para todo el mundo pudiendo ser practica para cualquier rango de edad.
- Fomenta la competencia sana y el trabajo en equipo siendo óptimo en entornos recreativos o educativos.
- Promueve la interacción social siendo un deporte fácil de practicar entre personas de todas las edades.
¿Por Qué Elegir el Ping Pong?
Porque es un deportes sencillo que combina actividad lúdica y ejercicio físico. Además es un deporte accesible para cualquier edad, pudiendo ser practicado en casa con la familia. Tan solo necesitarás una mesa, un par de palas y pelotas de ping pong.