Repasamos cuales son las mejores actividades para comenzar el día de la mejor manera.
1. Agradecerdesde el primer minuto al despertar. En multitud de ocasiones, no valoramos todo aquello que tenemos.
Empezar el día dando las gracias por un nuevo día y agradeciendo por las pequeñas cosas, como puede ser tu salud, tu familia o disponer de un hogar y de comida, te permite empezar el día con una perspectiva positiva.
2. Ejercicio.Hacer ejercicio es otro de los 5 hábitos más efectivos para optimizar tus mañanas. Si puedes permitirte iniciar el día haciendo ejercicio intenso durante un periodo corto de tiempo, no lo dudes!
Para esas personas que disponen de poco tiempo basta con realizar algunos ejercicios sencillos como sentadillas, planchas abdominales, flexiones o unos simples estiramientos para mandar la señal a tu cuerpo de que empiezas un nuevo día con energía.
3. Escritura.Tomar el hábito de escribir diariamente al levantarte te permitirá estructurar mejor el día y dar prioridad a tus tareas más importantes. Permitete un momento para poder focalizarte en tu rutina diaria te permitirá aumentar tu productividad.
4. Meditación. Dedicar unos minutos a tu ser centrandote en la respiración, y focalizandote en el momento presente te aportará más paz mental. Recuerda no juzgar tus pensamientos, aceptar los sonidos de tu entorno y tan solo observar a tu ser.
5. Paseo por la naturaleza.Aunque pueda resonar como un actividad banal, no son pocos los expertos los que recomiendan caminar en sintonía con un entorno natural.
Esto te permitirá eliminar el estrés y facilitará la aparición de nuevas ideas o puntos de vista al observar tus pensamientos desde un prisma más relajado.
Recuerda que los hábitos efectivos tardan una media de 90 días en anclarse. Además, estas dinámicas puedes personalizarlas a tu estilo de vida con el fin de optimizar tus mañanas.