El hábito de agradecer es una acción que repercute significativamente en nuestra vida.
Es importante recordar que la vida puede ser vista de dos maneras: la primera es sintiéndote afortunado, y la segunda es resignarte por la vida que aparentemente te ha tocado vivir.
¿Cuántas veces no habrás escuchado a una persona cercana decir, “esto es lo que me ha tocado vivir, qué vida esta”? No podemos negar que cada día tomamos elecciones y decisiones que nos llevan a uno u otro camino, nada más. En realidad, lo que nos corresponde vivir es lo que seleccionamos con cada acción que realizamos a lo largo de nuestra vida.
Mediante el agradecimiento podemos modificar esa creencia de tener una vida vacía y repleta de dificultades, a interpretarla desde una perspectiva distinta y lograr que lo que aparentan ser problemas, se transformen en situaciones a resolver.
Motivos por los cuales el hábito de agradecer resulta beneficioso:
- Mejora nuestra salud mental: La gratitud puede contribuir a disminuir el estrés y la ansiedad, y potenciar nuestros grados de felicidad y salud emocional.
- Fortalece las relaciones personales: La gratitud hacia los demás puede ayudarte a establecer y fortalecer las relaciones con nuestros seres queridos, amigos y compañeros de trabajo.
- Aumenta la motivación y productividad: La gratitud puede contribuir a que nos sintamos más estimulados y productivos en nuestra labor y en nuestros objetivos personales.
- Promueve una actitud positiva: La gratitud nos permite percibir las situaciones de una forma más optimista, lo cual puede asistirnos en afrontar los retos de la vida con mayor resistencia y optimismo.
- Atrae más cosas buenas: Agradecer puede ayudarte a atraer más cosas buenas en tu vida, ya que cuando estamos agradecidos, nuestra mente se encuentra en un estado de gratitud y receptividad.
No hay que hacerlo complicado, simplemente se puede agradecer por el color del cielo, tener una cama en la que poder dormir o por poder disfrutar de una ducha de agua caliente.
¿Y cómo empiezo?
Lo más recomendable es construir el hábito nada más despertarnos.
Puedes tener una libreta al lado de tu mesilla y escribe las primeras 5 cosas por las que te sientas agradecido durante ese día y hazlo con todo tu corazón, agradecer de verdad y siente ese agradecimiento.
Haz esto un mínimo de 60 días, o hasta que llegue el día en que lo hagas inconscientemente y agradezcas sin la necesidad de escribirlo.
Agradecer es un acto simple pero poderoso, que consigue que cambiemos esa perspectiva desde la que miramos el mundo.
Compruébalo por ti mismo y te sorprenderán los resultados.